導語：生活中不難看出那些中醫(yī)世家或者很注重養(yǎng)生的中醫(yī)人往往生命都是比較長的，除了他們自身長年累月的身體養(yǎng)護，身體素質(zhì)比較強以外一定還有什么過人的方法，今天我們就來聊一聊這些老中醫(yī)的長壽方法。

一、小的時候都喝過蛋花湯，開水沖泡就成了一碗美味的蛋花湯，有個老中醫(yī)分享了這么樣的一個方法：

是用雞蛋和白面打成糊，然后倒進開水中煮開即可。有些腸胃功能不好的人可以嘗試著做一下，是非常的養(yǎng)護腸胃的。

二、說起黃芪偶爾在家里的烹飪中，可能燉雞什么的會加入一些中藥材，黃芪具有養(yǎng)顏抗衰老的功效，如果堅持服用一些跟黃芪有關(guān)的中藥方子，還可以提高機體免疫力。

三、我們知道很多參類都是可以滋補氣血的，像西洋參，如果加上一些枸杞進行煮湯，第二天溫一下當茶水喝，還是非常好的。

但是保健茶像腸胃不好的人最好還是不要喝，畢竟這種大補的東西腸胃不好還容易引起腸道功能的紊亂以及上火。

四、我們生活中經(jīng)常會在喝飲品的時候見到里面有枸杞，在煮粥的時候里面放上幾顆枸杞，其實枸杞也分很多種類的。

因為藥房的枸杞價格也偏高，質(zhì)量肯定會好，每天早上吃幾粒枸杞，要把握好量，對身體還是非常好。

五、我們?nèi)粘Ｉ钪谐缘降纳剿帲赡苁钦舻纳剿幑鳎部赡苁怯脕頍跖殴堑纳剿帲@樣的新鮮山藥大部分都用來做美食了。

其實還有一種做法是將山藥切成片兒熬水，這個可能可以是新鮮的，也可以是干的，把它熬開之后當茶水飲用，可以在冬天的時候去寒，防止感冒。

六、現(xiàn)在人工作壓力大，每天都可能會遭遇加班以及家庭的瑣事。很少有人能夠空出一部分時間進行泡腳，一到冬天有些人就會患有風濕性關(guān)節(jié)炎。

以及老寒腿疼痛難忍，這就說明體內(nèi)的寒氣已經(jīng)浸透到骨頭里了，這個時候如果每天晚上堅持泡腳，再加上一點丹參、當歸等中草藥，就可以通過泡腳打開身體的氣血。這樣身子暖了，第二天精氣神也夠了。

七、你相信嗎?用大紅棗和干甘草熬一鍋湯就可以調(diào)理失眠。現(xiàn)在很多人都會有神經(jīng)衰弱的癥狀，無論是病理上的還是心理狀態(tài)上的，還是因為身體都多多少少的會影響到第二天的精神。

在工作和學習中也會受到影響，那么如何治療失眠，也是很多人比較頭疼的事。經(jīng)過一系列詢問，獲得了一位名醫(yī)的藥方，通過用大棗和甘草煮上一杯水，每次飲用一百毫升左右。早晚各服用一次就可以，一段時間以后就可以很好的改善睡眠狀況。

總結(jié)：

我們生活中有很多隨處可見的寶，就是可能很多不起眼的食材在中醫(yī)藥房里都是一劑名藥。

因此我們在生活中要多了解一些中藥的功效，這樣可以自己進行食補藥補調(diào)理身體，通過自身的調(diào)理，可能一段時間以后身體就會有一個非常飽滿精神的狀態(tài)。

而且中藥它不比西藥，最大的優(yōu)勢在于它沒有太大的化學類副作用。因此可以放心服用，不過需要注意的是要切記不能補得過多，畢竟這種中草藥補大了就會上火。

關(guān)鍵詞： 老中醫(yī) 養(yǎng)護身體 長壽方法 身體素質(zhì)