失眠的病人如果進(jìn)行適當(dāng)按摩，可以起到放松心情、緩解緊張情緒，或鎮(zhèn)靜安神的作用。具體按摩部位，或哪個(gè)部位更加有效，還要根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)決定，建議選擇幾個(gè)常用的按摩點(diǎn)：

1、耳后乳突：耳后乳突旁有一個(gè)凹陷處，中醫(yī)上稱為失眠穴，也是專門(mén)來(lái)調(diào)節(jié)睡眠、改善睡眠的穴位，可以通過(guò)兩側(cè)同時(shí)來(lái)按摩，或一側(cè)按摩、再按摩下一側(cè)來(lái)交替按摩，每次按摩15-30次，可以交替反復(fù)地按摩，是可以選擇的穴位;

2、手心：手心的穴位，用一側(cè)的拇指或食指來(lái)按摩對(duì)側(cè)的手心，按摩15次為一環(huán)節(jié)，反過(guò)來(lái)再按對(duì)側(cè)，交替按摩一方面能夠使心情放松，同時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，有可能在按摩的過(guò)程中容易睡著;

3、手指：另外還有一種方法，就是按摩的部位是手指，可以輕柔地按摩自己的指尖，每個(gè)指尖按摩15次，反復(fù)交替地按摩，也可以對(duì)睡眠的問(wèn)題產(chǎn)生比較明顯的影響，也可能在按摩的過(guò)程中已經(jīng)安然入睡。

嚴(yán)重失眠是怎么回事?

嚴(yán)重失眠通常是因?yàn)閴毫Ρ容^大，情緒問(wèn)題所引起。或者是一些其他疾病如抑郁癥，焦慮癥等精神疾病所引起的失眠。

嚴(yán)重性的失眠，一般是由于近期受到比較明顯的精神因素刺激，而出現(xiàn)急性嚴(yán)重性失眠，一般可以采取。療失眠的藥物如地西泮，勞拉西泮，右佐匹克隆，酒石酸唑吡坦等來(lái)幫助我們治療。如果是在失眠的同時(shí)伴有抑郁焦慮情緒，出現(xiàn)心煩焦慮，憂心忡忡，過(guò)度緊張，興趣減退，精力喪失等等表現(xiàn)可以應(yīng)用米氮平，阿戈美拉汀等藥物。這兩種藥物在治療抑郁，焦慮情緒的同時(shí)，也可以起到比較好的治療失眠的效果。

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