板栗是堅果嗎

板栗是屬于堅果的,堅果一般分為兩類,一類是以瓜子、花生、核桃為代表的高蛋白、高脂肪堅果;另一類是以栗子、蓮子為代表的高淀粉、高糖堅果等。栗，殼斗科栗屬落葉喬木植物，莖枝較粗，呈圓柱形;表面深綠色，有細(xì)縱紋和小絨毛;葉多卷曲，具短柄，葉片呈橢圓形，面黃褐色，幼葉被細(xì)茸毛;花朵較小，淡黃色，花冠較大，柱頭黃色;花期5—6月;果期7—8月。 在古書中最早見于《詩經(jīng)》一書，可知栗的栽培史在中國至少有二千五百余年。

栗原產(chǎn)于中國，除青海、寧夏、新疆、海南等少數(shù)省區(qū)外廣布南北各地，常栽培于海拔較低的低山丘陵、緩坡及河灘等地帶。栗喜歡生長在陽光充足、氣候濕潤的地區(qū)，屬于陽性樹種，耐寒、耐旱，對土壤要求較高，喜砂質(zhì)土壤。栗的繁殖方法主要有扦插繁殖、嫁接繁殖和播種繁殖，一般采用嫁接繁殖。《本草綱目》中記載栗的藥用價值：“栗咸，溫，無毒;益氣、厚腸胃、補(bǔ)腎氣，可治筋骨斷碎、心腹邪氣、安中養(yǎng)脾、腫痛瘀血;生嚼涂之，令人肥健。” [19] 栗堅果可生食也可脫殼磨粉制糕點(diǎn)、豆腐等副食品;栗木黃褐色，邊材色稍淡，紋理直，結(jié)構(gòu)粗，堅硬，耐水濕，屬優(yōu)質(zhì)材，經(jīng)濟(jì)價值較高。古人詠栗頗多名句，如“瘐信云秋林栗更肥，方回云擘黃新栗”“山家蒸栗暖肥也，嫩也，暖也，盡栗之長，非老饕不知”都表達(dá)了栗果肉肥美的特性。

栗在中國的垂直分布最低在海拔不足50米的沿海平原，如山東郯城、江蘇新沂等地;最高可達(dá)2800米。垂直分布因氣候帶和地形不同而有差異，在中國河北多分布于100-300米的山溝地;河南一般在900米以下的河谷平地和丘陵山地;湖北多分布于1000米左右的山坡地;福建多分布在500-1200米之間;四川漢源分布在1500米以上，云南分布在2500米以上。

板栗風(fēng)干后還能煮著吃嗎

可以煮著吃的板栗干要注意以下幾點(diǎn)：

1. 干的生栗子適合保存，浸泡后再煮可以恢復(fù)口感;

2. 不建議直接生吃，可以與肉類、五谷類食品一起燉或煮粥食用;

3. 要注意鑒別板栗是否發(fā)霉變質(zhì)，如果發(fā)生變質(zhì)不可食用。

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